Eine Verspannung der Nackenmuskulatur tritt auf, wenn der Halsmuskel überdehnt, überbeansprucht oder angerissen ist. Die Heilung braucht üblicherweise einige Wochen. Es wird empfohlen, bei einer Verspannung der Nackenmuskulatur dem Prinzip von PECH (Pause, Eisbehandlung, Compression=Druckbehandlung bzw. -verband, Hochlagern) zu folgen und es zu vermeiden, die betroffenen Muskeln zu stark zu beanspruchen. Medikamente wie z.B. Schmerzmittel können die Symptome lindern.
Verspannung der Nackenmuskulatur beschreibt eine Schädigung oder Überdehnung eines Nackenmuskels oder der verbundenen Sehnen. Sie kann durch übermässigen Druck auf den Nacken, unangemessene Position oder andere tägliche Aktivitäten auftreten.
Eine Verspannung der Nackenmuskulatur kann hervorgerufen werden durch 1) unangemessene Haltung wie z.B. gekrümmtes Sitzen zum Lesen oder am Computer, 2) unangemessene Position im Schlaf, wie z.B. schlafen mit einem zu hohen oder zu harten Kissen. In diesem Fall muss sich der Nacken dehnen um die gleiche Position zu halten, was zu einer Zerrung führen kann. 3) Tragen oder Heben von schweren Gewichten auf den Schultern, welches zu einer Überdehnung der Halsmuskeln führen kann. 4) Verletzungen, welche die Halsmuskeln schädigen oder überdehnen, wie z.B. ein Fall aus grosser Höhe, ein Sportunfall oder ein Autounfall. Durch die initiale Schädigung der betroffenen Muskeln kommt es zu einer Reizung der Nervenfasern und über einen Reflexbogen wiederum zu einer gesteigerten Kontraktion der Muskeln. Dieser Kreislauf führt dazu, dass die Muskelverspannung sehr viel länger dauert als die teils relativ leichte Schädigung vermuten liesse.
Wenn eine Muskelzerrung vorliegt ist es ratsam, dem Prinzip von PECH zu folgen, was bedeutet, die betroffene Stelle auszuruhen, zu kühlen, Kompressionen anzuwenden und hochzulegen. Gleichzeitig können Schmerzmittel, entzündungshemmende Medikamente und Muskelrelaxantien ebenfalls helfen, die Symptome zu lindern und den Teufelskreis zu durchbrechen. Eine Massage kann den Blutstrom zur Halsmuskulatur erhöhen und dadurch die angespannte Muskulatur lockern. Wärmetherapie kann dies ebenfalls erreichen. Direkt nach einer Verletzung ist es ratsam zu kühlen, um einer Entzündung vorzubeugen. Später ist es von Vorteil zu wärmen um die Durchblutung und damit den Heilungsprozess zu fördern. Es kann ein paar Wochen dauern, bis die Halsmuskeln sich erholen. Während dieser Zeit ist es ratsam, intensive Aktivitäten, die zu Schmerzen führen, zu vermeiden.
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