Der Vitamin-D-Mangel ist sehr verbreitet und kann zu Knochenaufbaustörungen wie der Osteomalazie (Knochenerweichung) beim Erwachsenen und der Rachitis (gestörter Knochenbau) beim Kind führen.
Vitamin D ist zuständig für den Kalziumstoffwechsel und somit für die Knochenfestigung (Knochenmineralisierung). Vitamin-D-Mangel ist in unseren Gebieten sehr verbreitert, da natürliches Vitamin D fast nur bei Sonneneinstrahlung in unserer Haut gebildet werden kann. Da wir zu wenig Sonnenschein erhalten und uns bei Sonnenexposition meist mit Sonnenschutzmitteln eincremen, gelingt es unserem Körper nicht, genug von diesem lebenswichtigen Vitamin zu bilden. Zusätzlich können wir einen kleinen Teil Vitamin D mit der Nahrung aufnehmen, zum Beispiel in Form von Lebertran, Lachs, Hühnereiern oder Rindsleber. In normalen Mengen reichen diese Lebensmittel aber nicht zur genügenden Versorgung aus.
Ein Mangel des Vitamin D kann bei Kindern zu einer schweren Knochenbaustörung (sogenannte Rachitis) führen. Auch bei Erwachsenen kann bei starker Unterversorgung eine Mineralisationsstörung (sogenannte Osteomalazie) auftreten.
Wegen der chronischen Unterversorgung der Bevölkerung mit Vitamin D empfiehlt man heute allen Personen über 60 Jahren eine Einnahme von Vitamin D mit Kalzium als Nahrungsergänzung. Es hat sich gezeigt, dass dadurch die Muskelkraft zunimmt, der Knochenschwund (Osteoporose) positiv beeinflusst wird und die Häufigkeit von Stürzen reduziert werden kann.
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